Voor wie is BetterHelp geschikt en voor wie mogelijk niet
Online therapie wordt door steeds meer mensen in Nederland gebruikt als vorm van ondersteuning bij mentale welzijn. Toch is online therapie niet voor iedereen de meest voor de hand liggende eerste stap. In dit artikel lees je voor wie online therapie via BetterHelp mogelijk geschikt kan zijn, en in welke situaties een andere vorm van hulp waarschijnlijk meer voor de hand ligt.
Wat is online therapie via BetterHelp?
Via BetterHelp word je gekoppeld aan een ervaren en gekwalificeerde therapeut op basis van een korte vragenlijst over je voorkeuren en behoeften. Afhankelijk van wat het beste bij je past, kun je kiezen voor gesprekken via video, telefoon of chat, en kun je je therapeut ook tussen sessies door een bericht sturen. Meer over hoe online therapie via BetterHelp werkt, lees je op de bijbehorende pagina.
Hoe werkt het?
Wissel je liever van therapeut? Dat kan bij BetterHelp op elk gewenst moment en zonder extra kosten, totdat je iemand vindt bij wie je je prettig voelt.
Voor wie kan online therapie geschikt zijn?
Online therapie kan voor veel verschillende mensen een waardevolle aanvulling zijn op hun mentale welzijn. Of online therapie ook bij jou past, hangt af van de aard van je klachten, je persoonlijke voorkeuren en de mate van begeleiding die je nodig hebt.
Milde tot matige klachten
Voor klachten zoals piekeren, stress, een laag zelfbeeld, faalangst of relatieproblemen kan online therapie een toegankelijke manier zijn om aan de slag te gaan. Wil je hier meer over lezen? Bekijk dan het artikel Faalangst: oorzaken, hoe je het herkent en wat kan helpen.
Behoefte aan flexibiliteit
Voor mensen met een druk werkschema, jonge kinderen of een minder toegankelijke woonomgeving kan de flexibiliteit van online therapie net het verschil maken tussen wel of geen hulp zoeken.
Specifieke doelgroepen
Ook voor mensen die hooggevoelig zijn, worstelen met verlatingsangst, of behoefte hebben aan een vorm van begeleiding die goed te combineren is met een druk leven, kan online therapie een passende optie zijn. Meer weten over hooggevoeligheid? Lees dan Hoogsensitiviteit: wat het betekent en hoe een online psycholoog je kan begeleiden.
Online therapie kan mogelijk bij je passen als je:
- vooral behoefte hebt aan een luisterend oor en praktische handvatten
- moeite hebt om reistijd of een vaste afspraak in te plannen
- je prettiger voelt om vanuit je eigen omgeving te praten
- al eerder in persoon hulp hebt gezocht en toe bent aan een andere vorm van ondersteuning
Voor wie is online therapie mogelijk niet de eerste keuze?
Hoewel online therapie voor veel mensen een geschikte vorm van ondersteuning kan zijn, zijn er ook situaties waarin een andere vorm van hulp meer voor de hand ligt.
Ernstige of acute crisissituaties
Bij een acute crisis, ernstige suïcidale gedachten of een crisissituatie is direct persoonlijk contact met een professional meestal de meest passende vorm van hulp. Kijk in dat geval op de pagina Direct hulp nodig voor meer informatie over waar je terechtkunt.
Behoefte aan intensieve of specialistische begeleiding
Bij sommige ernstige psychische klachten, waarbij bijvoorbeeld intensieve begeleiding, nauwlettende opvolging of specialistische zorg nodig is, kan begeleiding in persoon of via de huisarts meer passend zijn dan online ondersteuning alleen.
Hoe je kunt bepalen of online therapie bij je past
Twijfel je of online therapie iets voor je is? Bij de intake van BetterHelp geef je al voor de eerste sessie aan wat je zoekt in begeleiding, zodat de match met een therapeut zo goed mogelijk aansluit bij je situatie. Zo kun je op een laagdrempelige manier ontdekken of deze vorm van ondersteuning bij je behoeften past, zonder dat je meteen een langdurige verbintenis aangaat.
Wat onderzoek zegt over de effectiviteit van online therapie
Onderzoek naar internetgebaseerde cognitieve gedragstherapie laat zien dat deze vorm van ondersteuning bij klachten als somberheid, angst en piekeren vergelijkbare resultaten kan opleveren als therapie in persoon, met effecten die ook op langere termijn behouden kunnen blijven (Andrews et al., 2018). Dit betekent niet dat online therapie voor iedereen en elke klacht de beste keuze is, maar het geeft wel een goed beeld van de mogelijkheden die deze vorm van ondersteuning voor veel mensen kan bieden.
Conclusie
Toegankelijke therapie die past bij je budget.
Start met een Nederlandse therapeut voor slechts €45 tot €80 per week.*
Aan de slag*De prijs is gebaseerd op factoren zoals je locatie, de wijze van aanmelding, je voorkeuren, de beschikbaarheid van therapeuten en eventuele kortingen of promoties die van toepassing kunnen zijn.
Is online therapie net zo effectief als therapie in persoon?
Voor veel klachten, zoals somberheid en angst, kan online therapie vergelijkbare resultaten opleveren als therapie in persoon. Bij ernstige of acute klachten is persoonlijke zorg vaak meer aangewezen.
Kan ik met elke klacht terecht bij BetterHelp?
Online therapie via BetterHelp kan geschikt zijn voor uiteenlopende klachten, zoals stress, piekeren en relatieproblemen, maar is niet bedoeld voor acute crisissituaties of ernstige psychiatrische klachten.
Hoe weet ik of online therapie bij mij past?
Dit hangt af van de aard van je klachten, je persoonlijke voorkeuren en de mate van begeleiding die je nodig hebt. Een verkennend gesprek kan hierbij helpen.
Werkt BetterHelp ook voor jongeren?
BetterHelp richt zich op volwassenen vanaf 18 jaar.
Wat als ik in een crisis zit?
Bij een crisis of ernstige suïcidale gedachten is direct persoonlijk contact met een professional de meest passende vorm van hulp. Kijk hiervoor op de pagina Direct hulp nodig.
Kan ik van therapeut wisselen als het niet klikt?
Ja, bij BetterHelp kun je op elk moment en zonder extra kosten wisselen van therapeut totdat je iemand vindt bij wie je je prettig voelt.
Is online therapie net zo persoonlijk als therapie in persoon?
Veel mensen ervaren online gesprekken als persoonlijk en waardevol, al kan de voorkeur voor face-to-face-contact per persoon verschillen.
Wat kost online therapie via BetterHelp?
De kosten van online therapie via BetterHelp variëren van €45 tot €80 per week, afhankelijk van je locatie, persoonlijke voorkeuren en de beschikbaarheid van therapeuten.
Kan ik online therapie combineren met andere zorg?
Ja, online therapie kan in veel gevallen als aanvulling naast andere vormen van zorg worden gebruikt. Overleg dit bij twijfel met je (huis)arts.
Hoe snel kan ik starten met een therapeut?
Na het invullen van de korte vragenlijst word je meestal binnen enkele dagen gematcht met een therapeut die aansluit bij je voorkeuren.
- Volgend artikel
Dit artikel geeft algemene informatie en vormt geen medisch of therapeutisch advies. Vermeldingen van diagnoses of therapie-/behandelingsopties zijn educatief van aard en geven geen indicatie van de beschikbaarheid via BetterHelp in uw land.
Beschikbaarheid, dekking en kosten van verzekeringen van BetterHelp kunnen variëren afhankelijk van staat, abonnement, netwerk van zorgverleners, beschikbaarheid van therapeuten en status van het eigen risico.