Traumatisme Articles

C’est quoi un traumatisme ?

Un traumatisme psychique, aussi appelé psychologique, est une réponse émotionnelle à un événement (ou à une série d'événements) particulièrement bouleversant ou difficile à gérer, comme un accident, une agression ou le décès d’un proche.

Quels sont les symptômes du traumatisme ?

Les symptômes d'un traumatisme varient en fonction de la personne touchée et de la nature de l’événement vécu. Généralement, ils se manifestent sur 3 niveaux : émotionnel (tristesse, peur, irritabilité, etc.), physique (insomnie, palpitations cardiaques, etc.) et comportemental (isolement, évitement de certaines situations rappelant l’événement, etc.).

Comment se comporte une personne traumatisée ?

Les personnes ayant vécu un traumatisme ont souvent des difficultés à contrôler leurs émotions et peuvent adopter des comportements d'évitement afin de fuir ce qui pourrait leur rappeler l'événement vécu. Elles peuvent également sembler être en hypervigilance constante, ou bien se replier sur elles-mêmes afin de se protéger de la détresse engendrée par le souvenir de l'événement.

Quels sont les traumatismes les plus courants ?

Les événements traumatiques les plus courants sont les agressions physiques et sexuelles, les accidents graves (de la route par exemple), les décès, ainsi que certains événements liés à l'enfance, comme la négligence ou les abus.

Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ? 

Selon le manuel DSM-5, qui fait office de référence dans le milieu médical, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est “caractérisé par des réactions intenses, désagréables et dysfonctionnelles après un événement traumatisant accablant”.

Comment guérir d'un traumatisme ?

La thérapie, et notamment l'EMDR (thérapie d'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires), est souvent citée comme la méthode la plus efficace pour surmonter un traumatisme. Une étude mené sur des anciens combattants a ainsi démontré que le suivi de 12 séances de thérapie EMDR a permis de résorber les syndrômes de stress post-traumatisme vécu par 77 % des participants.

Comment savoir si vous êtes traumatisé ?

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes d’un traumatisme. Cependant, certains indicateurs comme une hypervigilance, une anxiété intense, des flashbacks ou encore une détresse émotionnelle face à des souvenirs liés à l'événement peuvent indiquer un traumatisme. Si vous pensez avoir vécu un traumatisme, n’hésitez pas à consulter un spécialiste afin de confirmer ce diagnostic et entreprendre un traitement adapté.

Comment débloquer un traumatisme ?

Débloquer un traumatisme demande souvent du temps et le soutien d’un professionnel. Certaines thérapies, comme la thérapie d'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR) ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), sont par exemples reconnues pour leur efficacité à l’heure de reprogrammer les souvenirs traumatiques pour en atténuer l’impact.

Comment le corps réagit-il après un choc émotionnel ?

Suite à un choc émotionnel, le corps réagit souvent comme s’il faisait face à une menace physique, en libérant des hormones de stress et en activant le système nerveux pour se protéger. Cette réaction peut entraîner des palpitations, une sensation d'essoufflement ou des tensions musculaires.

Quels sont les types de traumatismes ?

On distingue deux grandes catégories de traumatismes psychologiques : les traumatismes simples, marqués par un événement marquant mais ponctuel (comme un accident, une agression ou une catastrophe naturelle), et les traumatismes complexes, qui résultent d'une exposition prolongée à des événements traumatisants répétés, comme des abus ou des violences.

Relecture médicale par Aya Mebaoudj, MD

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