Of een relatie na vreemdgaan kan slagen: is een gezonde relatie na vreemdgaan mogelijk?

Een relatie is als een kristallen glas. Het is prachtig, transparant en kwetsbaar. Wanneer het breekt, kun je proberen de stukken weer aan elkaar te lijmen, maar de barsten blijven zichtbaar. Toch betekent dat niet dat het glas waardeloos is; met geduld en zorg kan het nog steeds gebruikt worden, zelfs met zijn imperfecties. Zo voelt het vaak na vreemdgaan - een breuk die diep raakt, maar niet per se het einde hoeft te betekenen. Kunnen de barsten in vertrouwen ooit echt geheeld worden? Is het mogelijk om opnieuw een gezonde, liefdevolle relatie op te bouwen na zo’n pijnlijke gebeurtenis?

Wat is vreemdgaan? Verschillen vreemdgaan per geslacht, generatie en cultuur

Wanneer gedrag precies als vreemdgaan wordt beschouwd, verschilt per persoon; de interpretatie van ontrouw wordt sterk beïnvloed door geslacht, cultuur en leeftijd.

Zo blijkt dat vrouwen gedrag eerder als vreemdgaan beschouwen dan mannen. En mensen die opgroeiden met social media zien online flirtgedrag minder vaak als een probleem dan mensen die opgroeiden zonder social media. Hoe moreel acceptabel overspel is, loopt sterk uiteen per land. Zo blijken de Fransen het meest vergevingsgezind te zijn.

Maar wat komt er na ontrouw? Het blijkt dat meer dan de helft van de relaties standhoudt na overspel en er zijn zelfs relaties die beter worden na ontrouw. Toch vraagt het veel inspanning van beide kanten om terug een gezonde relatie te krijgen.

 Psychologische impact van overspel, vreemdgaan en of je je relatie kan laten slagen

Overspel kan een heel zware impact hebben op mensen en de gevolgen ervan worden vaak onderschat.

De persoon die wordt bedrogen kan een sterke deuk krijgen in het zelfvertrouwen, het kan zelfs leiden tot depressie, angststoornissen of posttraumatische stress. Maar het brengt ook een vertrouwensbreuk en achterdocht met zich mee.

Niet te onderschatten is dat ook de persoon die het overspel pleegde met een emotionele last achterblijft, er kunnen diepe gevoelens van schuld en schaamte ontstaan die veel stress kunnen veroorzaken.

Wat na ontrouw en dus vreemdgaan: van crisis naar herstel met je relatie en of je relatie nog kan slagen

Hoe voorkom je opnieuw vreemdgaan

Het blijkt dat iemand die in een vorige of huidige relatie is vreemdgegaan een aanzienlijk hogere kans heeft om deze ervaring te herhalen. Een goede communicatie, zelfreflectie  en het stellen van duidelijke grenzen is daarom erg belangrijk.

Het begint met het definiëren van zwaktes en valkuilen: wat brengt iemand in de verleiding en hoe kan dit voorkomen worden? Om misverstanden te voorkomen is het handig dat partners duidelijk uitdrukken wat ontrouw voor hen precies inhoudt. Communiceer open en tijdig met elkaar, laat kleinigheden niet opstapelen. Investeer in jullie relatie zodat jullie emotioneel verbonden blijven. Zoek steun bij een therapeut.

Hoe bouw je het vertrouwen opnieuw op en kan je je relatie laten slagen

Het vertrouwen herstellen na overspel is niet eenvoudig, het vraagt inzet en geduld van beide partners. De elementen toewijding, oprechtheid, integriteit en consistentie zijn belangrijk om vertrouwen op te bouwen. Toon respect voor gevoelens van boosheid en angst, beantwoord vragen eerlijk. Werk actief aan je relatie en zorg ervoor dat jullie je veilig voelen bij elkaar.

De valkuilen op je relatie tijdens het herstelproces en of deze weer kan slagen

Het is erg belangrijk dat beide partners hun volledige verantwoordelijkheid opnemen, bagatelliseren of verdedigen van het gedrag kan het herstelproces schaden. Daarnaast moet er hard worden gewerkt aan de onderliggende problemen in de relatie om de verbinding tussen beide partners te herstellen. De partner die werd bedrogen zal op een gegeven moment moeten leren loslaten, als er steeds gecompenseerd moet worden kan er een onevenwichtige relatie ontstaan.

Verschillende vormen van vreemdgaan en bij welke vorm je relatie nog kan slagen

Seksueel vreemdgaan

Seksueel vreemdgaan is een fysieke intieme handeling aangaan met een andere persoon dan je eigen partner.

Emotioneel vreemdgaan

Het hebben van een hele sterke emotionele band of diepe emotionele verbinding met iemand anders dan je eigen partner.

Romantisch vreemdgaan

Het hebben van een romantische relatie of gevoelens voor iemand anders dan je eigen partner, je hoeft daarbij niet noodzakelijk ook seksueel vreemd te gaan.

Intellectueel vreemdgaan

Hier ga je een diepe intellectuele of mentale relatie aan met iemand anders dan je partner, het kan een connectie tot stand brengen die je eigen partner buitensluit.

Cyber vreemdgaan

Het aangaan van online intieme relaties. Dit kan gaan van flirten, foto’s delen, chatten, datingsites tot een virtuele relatie.

Online therapie om te leren of je relatie nog kan slagen na vreemdgaan

Online therapie is een laagdrempelige manier om te werken aan je relatie na een echtbreuk. Je kan genieten van flexibele begeleiding vanuit het comfort van je eigen huis. Voor sommige koppels kan het een uitdaging zijn om dergelijke problemen te bespreken terwijl ze bij elkaar zijn, zij hebben het voordeel dat ze niet op dezelfde plaats moeten zijn om te werken aan hun relatie.