Is BetterHelp geschikt voor mij: vind een therapeut die bij jou past
Let op, BetterHelp is geen crisishulp. Bij acute nood, neem contact op met de lokale hulpdiensten of een daarvoor bestemde crisislijn.
- Voor degenen met suïcidale gedachten, neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 113 of 0800-0113
- Voor degenen die mishandeling ervaren, neem contact op met Veilig Thuis via 0800-2000
- Voor degenen die worstelen met middelengebruik, neem contact op met de Alcohol en Drugs Infolijn via 0900-1995
Als je van plan bent om met therapie te beginnen, kan het vinden van de juiste therapeut een overweldigende uitdaging lijken.het therapeutisch proces veel zinvoller en effectiever kan maken. We hebben allemaal onze eigen achtergrond en behoeften, en het gevoel begrepen te worden kan helpen om het therapeutisch proces veel zinvoller en effectiever te maken. Bovendien is er tegenwoordig een breed scala aan methoden beschikbaar, wat nogal verwarrend kan zijn. Online platforms zoals BetterHelp zijn ontworpen om die eerste sessie te bereiken en het vinden van een goede match een eenvoudig proces te maken.
Wat is online therapie
Online therapie is tegenwoordig een gevestigde manier om via online platforms toegang te krijgen tot psychologische hulp. Onderzoek suggereert dat online therapie voor veel mensen een effectief alternatief kan zijn voor traditionele face-to-face sessies.en biedt de mogelijkheid om virtuele sessies te hebben met een therapeut, waar je ook bent. In het geval van BetterHelp gebeurt dit via ons platform via video, chat of telefoongesprekken.
Hoe werkt online therapie bij BetterHelp
Bij BetterHelp begint online therapie wanneer je een profiel aanmaakt op ons platform en een korte vragenlijst invult waarin je je belangrijkste zorgen, voorkeurscommunicatiestijl en eventuele eerdere therapie-ervaringen kunt aangeven. Ons algoritme koppelt je vervolgens aan potentiële gediplomeerde therapeuten wier specialismen aansluiten bij je behoeften. Nadat je een therapeut hebt gekozen, kun je je eerste afspraak plannen, waarbij je verbinding kunt maken via video, telefoon of berichten.
Hoe vind ik een therapeut die bij mij past
Het vinden van een therapeut die goed bij je behoeften past, wordt bereikt door ons zorgvuldig ontworpen stapsgewijze proces. Nadat je de inleidende vragenlijst hebt ingevuld, stelt het matchingalgoritme van ons platform gediplomeerde therapeuten voor die gespecialiseerd zijn in het helpen met wat je hebt opgegeven (bijv. traumaverwerking, stressvermindering, angst). Nadat je de biografie van elke therapeut hebt doorgenomen, kun je degene kiezen die het beste bij je past. Als de eerste match niet goed voelt, kun je eenvoudig een nieuwe reeks aanbevelingen aanvragen en het proces herhalen totdat je iemand vindt bij wie je een oprechte klik ervaart.
Welke soorten online therapie zijn er beschikbaar
BetterHelp biedt drie belangrijke vormen van therapie, zodat je kunt kiezen welke het beste bij je levensstijl of comfortniveau past.
Hoe weet ik welke therapie geschikt is voor mij
- Videosessies bieden je face-to-face interactie, wat kan helpen om een sterkere persoonlijke band te voelen.
- Telefoongesprekken zijn ideaal als je liever niet voor de camera verschijnt, of als je gewoon graag praat zonder visuele afleiding.
- Met berichten kun je op elk moment tekstberichten uitwisselen met je therapeut, waardoor je gemakkelijk gedachten kunt delen tussen live sessies door en snel vervolgvragen kunt stellen.
Hoe helpt een therapeut bij het verwerken van emoties en trauma
Onze therapeuten creëren ondersteunende, discrete ruimtes en passen evidence-based technieken toe die zijn afgestemd op je specifieke behoeften. Enkele van de meest voorkomende methoden zijn:
- Cognitieve gedragstherapie: helpt bij het identificeren en herstructureren van onhelpzame denkpatronen die angst of depressieve stemmingen kunnen aanwakkeren.
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing: een methode die is ontworpen om verontrustende herinneringen te verwerken door middel van bilaterale oogbewegingen terwijl je traumatische situaties herbeleeft.
- Mindfulness- en grondingsoefeningen: deze oefeningen leren je om in het hier en nu te blijven, waardoor de intensiteit van angstaanvallen of paniekaanvallen wordt verminderd.
Actief werken in therapie: hoe haal ik het meeste uit mijn therapie
Door middel van je sessies en onder begeleiding van je therapeut word je je meer bewust van triggers en kun je deze beter herkennen. Daarnaast ontwikkel je praktische en effectieve copingstrategieën die het leed dat je tijdens deze episodes voelt geleidelijk kunnen verminderen. Om dit proces te ondersteunen, kun je ook enkele van de volgende tips in praktijk brengen.
Hoe bereid ik me voor op een sessie
- Maak een korte lijst met onderwerpen die je wilt bespreken.
- Neem de huiswerkopdrachten of copingoefeningen door die je tijdens je vorige sessie hebt gekregen.
- Noteer sterke emoties, lichamelijke sensaties of situaties die je sinds je laatste therapiesessie zijn opgevallen.
Een sterke relatie ontwikkelen met de therapeut
Wees open over je gedachten en gevoelens, ook al voelen die misschien ongemakkelijk.
Geef feedback over wat voor jou werkt en wat niet, omdat dit je therapeut kan helpen het proces beter op jou af te stemmen.
Wat doe ik na een sessie
Neem het bericht dat je therapeut je heeft gestuurd door en noteer eventuele voorgestelde acties.
Maak de opgegeven huiswerkopdrachten, omdat deze zijn bedoeld om je proces tussen de sessies door te ondersteunen.
Houd veranderingen in je stemming of symptomen bij in een persoonlijk dagboek. Deze aantekeningen zijn vaak waardevol voor de volgende sessies.
Voordelen van online therapie
Gemak: Geen reistijd, en deelname mogelijk vanuit huis, werk of onderweg.
Toegankelijkheid: Het is een ideale oplossing voor mensen in afgelegen gebieden of met mobiliteitsbeperkingen.
Discretie: sessies op ons platform voldoen aan strenge normen.
Flexibiliteit: Kies je voorkeursmethode, video, telefoon of berichten, op basis van je dagelijkse behoeften.
Is online therapie effectief?
Online therapie kan helpen bij stress, burn-out klachten en andere mentale problemen. Het is echter niet geschikt voor acute psychische problemen.
Wat kost online therapie?
BetterHelp kost €50–€90 per week, via een abonnementsdienst die maandelijks wordt gefactureerd. De prijzen kunnen variëren per regio, je voorkeuren en het abonnement dat je kiest. Onze abonnementen zorgen ervoor dat je toegang hebt tot kosteneffectieve oplossingen om je geestelijke gezondheid te verbeteren tegen een voordelige prijs.
Conclusie
BetterHelp biedt een flexibele en kosteneffectieve oplossing die je kan helpen een therapeut te vinden die aan je unieke behoeften kan voldoen, terwijl het ongeëvenaard gemak en toegankelijkheid biedt. Het starten van ondersteuning kan op een toegankelijke manier.
Hoeveel kost therapie met BetterHelp?
BetterHelp kost €50–€90 per week, dit werkt via een abonnementsdienst die maandelijks wordt gefactureerd. De prijs kan wat schommelen naargelang je locatie, de therapeut, de beschikbaarheid van de therapeut en of je eventueel van een korting of referentiekorting kunt genieten. Je wordt pas gefactureerd vanaf het moment dat je in contact wordt gebracht met een therapeut.
Hoe kunt u BetterHelp optimaal benutten?
Bij het aanmaken van je profiel geef je je verwachtingen en behoefte aan, zo is het makkelijker om je te koppelen aan een therapeut die bij jou past. Continuïteit en een actieve houding zijn belangrijke pijlers om optimaal resultaat te krijgen van je therapie. Openheid en eerlijkheid zijn ook belangrijk, maar mocht je je niet helemaal op je gemak voelen bij de therapeut, dan kan je steeds van therapeut veranderen zonder extra kost.
Naast de live sessies met een therapeut reikt BetterHelp je een hoop extra tools aan zodat je je beter kunt voorbereiden op de sessies of kunt reflecteren na de sessies. Zo kun je gebruikmaken van een online dagboek, werkbladen, deelnemen aan webinars, onbeperkt chatberichten versturen en discussiegroepen.
Is BetterHelp verzekerd?
BetterHelp is zelf niet aangesloten bij verzekeringsmaatschappijen; ze werken rechtstreeks samen met therapeuten die hun diensten aanbieden. Daardoor komt het dat de kosten voor online therapie via BetterHelp niet altijd worden gedekt door de basiszorgverzekering, toch is het aangeraden dit even na te vragen bij jouw verzekering.
Hoeveel kost therapie per uur?
De prijs voor fysieke therapie in Nederland is ongeveer €75–€120 per sessie van 30 tot 60 minuten. Via BetterHelp kun je live sessies volgen voor €50–€90 per week, in deze prijs zit een live sessie met een therapeut van 30 tot 45 minuten, toegang tot online dagboek, webinar, discussiegroepen, werkbladen om opdrachten uit te voeren en je kunt onbeperkt chatberichten sturen naar je therapeut.
Online therapie bij BetterHelp is een stuk goedkoper omdat onze therapeuten geen kosten hebben zoals een praktijk, onderhoudspersoneel of receptie.
Wat wordt er verzekerd bij de basisverzekering?
Over het algemeen wordt online therapie niet verzekerd door de basisverzekering. De basisverzekering vergoedt de zorg van bepaalde therapeuten die voldoen aan het volgende: de therapeut moet een BIG-registratie hebben, de therapeut moet erkend zijn door de zorgverzekeraar of de instelling waarvoor de therapeut werkt, je moet gediagnosticeerd zijn voor je mentale aandoening en je moet doorverwezen zijn door je huisarts. Relatietherapie, coaching, de behandeling van mildere klachten en preventieve therapie worden niet vergoed door de basisverzekering. Toch wordt het aangeraden om even na te vragen bij je zorgverzekering welke vormen van therapie, inclusief online therapie, eventueel worden verzekerd.
Wat als iemand niet verzekerd is?
Je hoeft geen zorgverzekering te hebben om gebruik te maken van online therapie via BetterHelp. BetterHelp is toegankelijk en voordelig, hierbij wordt er gebruikgemaakt van een soort abonnementssysteem dat je op elk gewenst moment kunt stopzetten.
Is psychotherapie verzekerd?
Na doorverwijzing van een huisarts wordt psychotherapie in Nederland gedekt door de basisverzekering. De therapeut moet aangesloten zijn bij het BIG en er moet sprake zijn van een vastgestelde psychische aandoening bij de cliënt. Voordat je kunt genieten van een terugbetaling moet je het eigen risico van €385 per jaar betalen. Psychotherapie die online wordt aangeboden wordt meestal niet vergoed door de verzekering, maar het is aangeraden dit toch even na te gaan bij je zorgverzekering.
Wat zijn de zwakke punten van BetterHelp?
BetterHelp werkt volledig online; alhoewel dat veel voordelen heeft, kan dat voor bepaalde mensen die nood hebben aan non-verbale communicatie of een fysieke ruimte als een zwak punt worden ervaren. Online therapie is niet geschikt voor nood- of crisissituaties of complexe psychische aandoeningen. Bij nood- en crisissituaties moet je contact opnemen met de spoedeisende dienst of je huisdokter.
Waarom zijn psychologen zo duur?
De prijs voor een psycholoog lijkt vaak duur en ontoegankelijk, dit komt omdat psychologen hebben genoten van een lange studie, beschikken over expertise, een hoge verantwoordelijkheid dragen voor de kwaliteit van hun therapie, en mogelijk hebben ze nood aan een fysieke praktijkruimte. Bij online therapie is een praktijkruimte niet nodig en daarom kunnen online therapeuten hun diensten voordeliger aanbieden.
Hoeveel gesprekken psycholoog vergoed?
Na het betalen van je eigen risico en een officiële diagnose kun je rekenen op een totaal behandeltraject bij een therapeut die is aangesloten bij jouw zorgverzekering. Om hoeveel psychologische gesprekken dit gaat ligt niet vast, dit hangt af van de ernst en duur van je klachten. naargelang je klachten kun je terechtkomen bij de generalistische basis-GGZ voor kortdurende hulp van enkele tot vijftien sessies of de gespecialiseerde GGZ voor langdurende hulp die loopt zolang de sessies medisch noodzakelijk zijn.
- Vorige artikel
- Volgend artikel