Témoignage préménopause : traitement hormonal et conseils contre les symptômes

La préménopause marque une transition naturelle, parfois accompagnée de changements physiques et émotionnels. Ces symptômes peuvent surprendre, mais ils sont normaux. Comprendre ce qui se passe dans votre corps est la première étape pour traverser cette transition en toute sérénité.

Les symptômes courants de la préménopause

La préménopause peut être une période de changements variés, et il est tout à fait naturel de se poser des questions sur ce que l’on ressent. Si vous remarquez certains signes inhabituels, sachez qu’ils sont fréquents et que vous n’êtes pas seule dans cette expérience.

Voici les symptômes les plus communs que beaucoup de femmes rencontrent :

• Bouffées de chaleur : Ces sensations de chaleur soudaine peuvent être gênantes et s’accompagner de sueurs, même en pleine nuit.
• Sautes d’humeur : Vous pouvez ressentir des émotions qui varient rapidement, passant de l’irritabilité à la tristesse sans raison apparente.
• Insomnie et fatigue : Un sommeil perturbé peut devenir plus fréquent, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue persistante durant la journée.
• Baisse de libido : Il n’est pas rare de remarquer un changement dans votre désir, qui peut varier d’une période à l’autre.

D’autres symptômes, moins souvent mentionnés, peuvent également apparaître :

• Sécheresse vaginale : Vous pourriez ressentir un inconfort ou un changement au niveau intime.
• Douleurs articulaires : Une sensation de raideur ou des douleurs dans les articulations peuvent également être liées à cette période.

Ce qu’il faut retenir, c’est que chaque femme traverse la préménopause différemment. Certaines remarquent à peine ces signes, tandis que pour d’autres, ils sont plus prononcés. Ces changements ne sont pas inhabituels et ne signifient pas que quelque chose ne va pas chez vous. C’est simplement une période de transition que votre corps traverse, et il est important de rester à l’écoute de ce que vous ressentez. 

Le rôle des traitements hormonaux

Lorsque les symptômes de la préménopause deviennent difficiles à gérer, les traitements hormonaux peuvent être une option à envisager. Ils sont conçus pour soulager les inconforts physiques et émotionnels en rééquilibrant les hormones que le corps produit en moindre quantité à cette période de vie.

En quoi consistent les traitements hormonaux substitutifs (THS) ?

Les traitements hormonaux substitutifs, ou THS, consistent à apporter au corps les hormones qui diminuent pendant la préménopause. Les œstrogènes sont au cœur de ces traitements, car ils aident à réduire des symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou encore la sécheresse vaginale. Selon votre situation, ces œstrogènes peuvent être associés à un progestatif, une hormone qui protège la muqueuse de l’utérus si vous ne l’avez pas fait retirer.

Les différentes formes de traitement

Il existe plusieurs formes de traitement pour s’adapter à vos besoins et à votre style de vie. Les hormones peuvent être administrées sous forme de comprimés, de patchs, de gels ou d’anneaux vaginaux. Le choix dépendra de vos préférences et de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Votre médecin prendra le temps de vous guider dans cette décision.

Un accompagnement adapté et un suivi régulier

Ce qui est rassurant avec ces traitements, c’est qu’ils sont adaptés. Chaque femme est différente, et les médecins ajustent les dosages en fonction de vos besoins spécifiques et de vos antécédents médicaux. Le suivi régulier est aussi très important pour s’assurer que le traitement continue de vous convenir et pour évaluer ses effets à long terme.

N’hésitez pas à poser toutes vos questions à votre médecin ou à un spécialiste. Ce type de traitement peut faire une réelle différence dans la façon dont vous vivez cette période, et il est là pour vous aider à vous sentir mieux, physiquement et émotionnellement.

Conseils pour mieux vivre les symptômes au quotidien

La préménopause peut être une période de grands bouleversements, mais il existe des gestes simples et bienveillants que vous pouvez adopter pour prendre soin de vous. Ces petits changements peuvent faire une grande différence dans votre quotidien.

Adoptez un mode de vie sain

Ce que vous mettez dans votre corps et la manière dont vous le traitez peuvent aider à atténuer certains symptômes. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et bonnes graisses, peut contribuer à votre bien-être général. Bouger régulièrement, que ce soit par une promenade, du yoga ou une séance d’exercice plus intense, est également bénéfique pour la gestion du stress et la santé physique. Pensez aussi à vous hydrater suffisamment tout au long de la journée et à réduire votre consommation de tabac et d’alcool, qui peuvent parfois amplifier certains symptômes.

Prenez soin de votre santé mentale

Votre esprit mérite autant d’attention que votre corps. Des techniques comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration peuvent vous aider à trouver des moments de calme dans votre journée. Ces pratiques ne demandent pas de grands moyens, juste un petit espace pour vous recentrer et relâcher la pression. Si vous ressentez de l’anxiété ou des sautes d’humeur fréquentes, ces outils peuvent être particulièrement apaisants.

Consultez des professionnels pour un soutien adapté

Il est toujours rassurant de savoir que vous n’êtes pas seule face à ces changements. Si vous souhaitez un accompagnement émotionnel, des outils comme BetterHelp vous permettent de bénéficier de thérapies en ligne. Ces séances, accessibles depuis chez vous, peuvent vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions, que ce soit l’anxiété, la tristesse ou les doutes liés à cette période de transition. Parler à un professionnel peut vous offrir un espace bienveillant pour exprimer ce que vous ressentez et découvrir des solutions adaptées à votre situation.

L’importance de la thérapie en ligne

La préménopause n’affecte pas seulement le corps, elle peut aussi peser sur le moral. Le stress, les sautes d’humeur, un sentiment d’isolement ou encore des moments de tristesse peuvent surgir sans prévenir. Traverser ces changements seule peut parfois sembler écrasant, mais il existe des solutions pour vous accompagner et vous apporter du réconfort.

Un soutien adapté à vos besoins

La thérapie en ligne est une option précieuse pour celles qui recherchent un espace pour parler et se sentir écoutées. Accessible depuis chez vous, elle vous offre la flexibilité de planifier vos séances selon votre emploi du temps. Que vous soyez à la maison, en déplacement ou simplement dans un moment où vous avez besoin de soutien, ce format s’adapte à votre rythme de vie.

Comment la thérapie peut vous aider ?

Une conseillère ou une thérapeute peut vous accompagner pour comprendre ce que vous ressentez et identifier des stratégies pour mieux gérer cette période de transition. Par exemple, elle pourrait vous aider à travailler sur des techniques pour réduire le stress, retrouver un équilibre émotionnel ou gérer des pensées qui peuvent peser sur votre quotidien. Ce type de soutien ne se limite pas à vous écouter : il vous guide vers des solutions pratiques et adaptées.

Mon médecin m’a parlé des traitements hormonaux substitutifs (THS) et m’a rassurée sur leur capacité à soulager certains symptômes. Après quelques ajustements, j’ai vu une nette amélioration : mes bouffées de chaleur ont diminué, et je dormais un peu mieux. Mais il restait ce poids émotionnel, ces moments où je me sentais dépassée et isolée.

C’est là que j’ai décidé de tenter l’accompagnement thérapeutique en ligne avec BetterHelp. J’ai rapidement été mise en contact avec une thérapeute qui comprenait ce que je vivais. Pouvoir parler librement de mes émotions, de mes craintes et de ces changements m’a vraiment aidée. Elle m’a donné des outils pour gérer le stress, retrouver une meilleure estime de moi et accepter cette transition.

Aujourd’hui, je me sens plus en paix avec cette période de ma vie. Être soutenue, tant sur le plan physique qu’émotionnel, a tout changé.